Блог О пользователеveksamer

Регистрация

Теги

Календарь

« Март 2013  
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Красота мира

 

Справочник инструкций к лекарствам


Хочу представить на суд уважаемой публики сайт препаратник.ру по адресу: http://preparatnik.ru/ Мне как специалисту здравоохранения он очень помогает в повседневной работе, так как там оперативно можно посмотреть инструкции к новинкам, а также к проверенным лекарственным средствам для лечения различного спектра болезней, которые аккуратно рассортированы по категориям. Очень доставляет положительности сайту нахождение аналогов, которые можно почерпнуть на страницах соответствующих препаратов.

Также гуляющая публика сможет найти там ответы на интересующие вопросы по применению предложенных схем лечения у взрослых, беременных и кормящих матерей и их детей, так как многие справочники лекарств упускают данные категории больных из виду, а лечение их накладывает большое количество ограничений по использованию казалось бы банальных лекарств.

Таким образом использовать в своей деятельности preparatnik.ru — это получать одни сплошные плюсы, так как сайт состоявшийся и составлен грамотным врачом, что не осталось без моего внимания и я его буду советовать коллегам. Да они и так многие его знают.
 

вопрос ответ


laquo;Я хочу избавиться от жировых отложений в области ягодиц и ног но спорт мне не помогает Может я что то не так делаю? Как быстрее всего добиться результата в этой области? Очень хочется чтобы ноги стали стройнее raquo; nbsp;< strong >< em >< p >

nbsp;< p >

вопрос ответ

nbsp;< p >

nbsp;< p >

nbsp;< p >

ОТВЕТ:< p >

И вот снова миф о том что можно похудеть в какой то конкретной области живота или бедер К сожалению это не так Наше тело либо все худеет либо не худеет вообще



У каждого человека этот процесс проходит индивидуально у кого то похудение начинается с ног у кого то с живота Вы замечали как это происходит у вас? Конечно для более точной рекомендации хотелось бы узнать что вы конкретно делаете как тренируетесь для достижения ваших целей? В процессе похудения важна не только физическая активность но и правильное питание



Что касается laquo;спорта raquo; то ваша тренировочная программа должна состоять из силовых и аэробных тренировок



Силовые тренировки должны быть с небольшим весом и с большим количеством повторений На все основные мышечные группы а не только ноги



Аэробные тренировки это когда человек двигается долго и без остановки например ходьба бег езда на велосипеде танцы и прочее Такой вид занятий должен занимать большую часть тренировочного процесса Во время аэробной тренировки важен пульс с которым вы тренируетесь и длительность Пульс должен составлять 65 75 от максимального

Кстати пульс вы можете сами рассчитать Например вам 3 лет Максимальный пульс считается так: 22 возраст 3 лет = 9 ударов в минуту Далее 9 65 = 23 5 удара в минуту и 9 75 = 42 5 удара в минуту Значит ваша оптимальная пульсовая зона во время тренировки составит 24 43 удара в минуту





Такого пульса вполне можно достичь ходьбой Длительность тренировки должна составлять от 3 до 7 минут без остановки сохраняя вашу пульсовую зону Это обусловлено тем что жиры в качестве топлива преимущественно начинают использоваться после 2 минут непрерывного движения Если вы так еще не занимались начните с 5 2 минут и каждую тренировку добавляйте по 2 минуты



Таким образом в неделю должно быть: 2 силовые тренировки 2 3 аэробные Со временем можно после каждой силовой тренировки делать 3 4 минутные аэробные сессии и одну две самостоятельные аэробные тренировки





nbsp;< p >

nbsp;< p >

 

4, 1 кг за 3 недели! ОЧЕНЬ РАДА!


Кажеться действует, УРА!!! Не могу не нарадоватьс))) Девочки, это такое счастье - видеть результаты!!!
Всё таки работает, а я, честно, сомневалась...
Сестра посоветовала - диету, зашла, ознакомилась и не нарадуюсь теперь))

Вообщем я счастлива, за две с половиной недели минус 4,4 кг(!!)
Для наглядности похвастаюсь:

4,1 кг за 3 недели! ОЧЕНЬ РАДА!



Приходиться жертвоватьмногим, но я очень-очень довольна!!!

А ещё я придумала и буду фотографировать данные весов чаще (2 раза в неделю) и выкладывать в дневничек, чтобы видеть свой прогресс

4,1 кг за 3 недели! ОЧЕНЬ РАДА!